दोस्तों जीवन मे स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है, एक स्वस्थ शरीर से ही खुशहाल जीवन की कामना कर सकते है। जब भी हमारा शरीर पूरी तरह स्वस्थ और निरोग रहेगा तभी हम किसी भी कार्य को पूरी ऊर्जा और मन से करेंगे। यही नहीं योग करने से हमे अनेको लाभ होते है जैसे में तनाव से मुक्ति, मन में शांति, शारीरिक थकान से मुक्ति, सभी प्रकार से रोग मुक्त शरीर, वजन पर काबू जैसे अनेकों लाभ होते है।
कौन कौन से योग करना चाहिए – five yoga we should do daily
वैसे तो देखे तो योगा अनेको है अलग-अलग रोगों के लिए अलग अलग योगा और आसन दिए गए है, इस व्यस्त लाइफ में जिसे करना संभव भी नहीं है। लेकिन आज हम आपके लिए पांच योग लेकर आए हैं, जिन्हे हम रोज सुबह करते हैं तो आप देखेंगे कि आप तनाव मुक्त, और रोग मुक्त बड़ी ही आसानी से हो सकते है।
1. भस्त्रिका प्राणायाम
2. कपालभाति प्राणायाम
3. बाह्य प्राणायाम
4. अनुलोम-विलोम प्राणायाम
5. भ्रामरी प्राणायाम
6. उद्गीथ प्राणायाम
दोस्तो ऊपर इस वीडियो में बाबा रामदेव द्वारा बताए गए पांच योग है, जिन्हे हम रोजाना अपने जीवन में करते हैं तो आप देखेंगे कि आप सभी प्रकार से रोग मुक्त, तनाव मुक्त, और भी विकारों से मुक्त हो जाएंगे, जिससे आपका जीवन खुशमय हो जाएगा।